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注意日常保暖關(guān)節(jié)處，雖然現(xiàn)在天氣溫度在不斷地上升，關(guān)節(jié)部位若是受到寒冷或潮濕等外界環(huán)境刺激，容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)部位血液循環(huán)變差。特別是已經(jīng)患有骨關(guān)節(jié)病的患者。日常需格外注意關(guān)節(jié)部位的保暖，在氣溫較低的天氣里，若有外出的需求，建議佩戴護膝。

在日常生活中盡量避免把上下樓梯、登山、遠足等作為經(jīng)常性的體育鍛煉，以減少對膝關(guān)節(jié)的負荷，每日適當進行運動，有助提高自身免疫力，也能促進關(guān)節(jié)部位血液循環(huán)，增強關(guān)節(jié)周圍肌肉力量。所以關(guān)節(jié)運動對于維持關(guān)節(jié)軟骨的正常結(jié)構(gòu)起重要的作用。

建議多吃一些鈣含量豐富的食物，日常飲食要注意營養(yǎng)均衡，適當多進食富含蛋白質(zhì)、膠原蛋白、氨糖以及維生素的食物，可以促進受損關(guān)節(jié)軟骨的修復(fù)，對骨性關(guān)節(jié)問題有一定的預(yù)防作用，忌食生冷、寒涼、油膩及刺激性的食物，保證骨骼健康。

注意走路時的身體姿勢，不要扭著腰干活、撇著腿走路，避免長時間下蹲。日常下蹲動作(如洗衣服、擇菜、擦地)最好改坐小板凳。避免長時間保持一種姿勢，注意經(jīng)常變換姿勢。比如，站立一段時間后可以抻抻腿、扎扎馬步，養(yǎng)成在日常生活中保護關(guān)節(jié)的良好習(xí)慣。

膝關(guān)節(jié)是人體的一個關(guān)鍵部分，支撐著腿部和腿部的活動，如果膝關(guān)節(jié)受損，將會影響到病人的日常生活。不同癥狀關(guān)節(jié)疼痛，需要選擇針對消炎、緩?fù)?、促進骨關(guān)節(jié)組織吸收的營養(yǎng)補充劑，保護關(guān)節(jié)處，對抗關(guān)節(jié)磨損，保護軟骨組織。