養(yǎng)肝排毒又瘦身？養(yǎng)肝大法請(qǐng)查收
更新時(shí)間：2024-03-06 11:52:39
春季是大自然氣溫上升、陽(yáng)氣逐漸旺盛的時(shí)節(jié)，此時(shí)養(yǎng)生應(yīng)從，秋冬的養(yǎng)陰，逐漸過(guò)渡到側(cè)重于養(yǎng)陽(yáng)，這樣才能順應(yīng)季節(jié)的變化。春季人體新陳代謝
春季是大自然氣溫上升、陽(yáng)氣逐漸旺盛的時(shí)節(jié)，此時(shí)養(yǎng)生應(yīng)從，秋冬的養(yǎng)陰，逐漸過(guò)渡到側(cè)重于養(yǎng)陽(yáng)，這樣才能順應(yīng)季節(jié)的變化。春季人體新陳代謝旺盛，陽(yáng)氣升發(fā)，與春之陽(yáng)氣相應(yīng)，根據(jù)春天人體陽(yáng)氣生發(fā)的特點(diǎn)，中醫(yī)提出了春季養(yǎng)陽(yáng)的觀點(diǎn)。
春天養(yǎng)肝，首先需要先排掉肝臟周圍濁氣，肝臟的濁氣需要借道而行，借的就是大腸，所以春天揉腹也是養(yǎng)肝的重要手段，人體大部分的濁物毒素都需要直接或者間接的經(jīng)過(guò)淤積在腹部，我們可以通過(guò)拍腹來(lái)排毒。拍打腹部可以重點(diǎn)選擇天樞穴，在肚臍旁開(kāi)三指兩寸處，兩側(cè)各分布一個(gè)穴位。
肝臟對(duì)脾胃的功能也有很大影響。肝氣不足會(huì)影響消化功能，胃功能不正常，食物就無(wú)法消化，人總會(huì)感覺(jué)腹脹。此時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用舒肝和養(yǎng)胃的中藥。平時(shí)還可以多走動(dòng)，讓氣機(jī)運(yùn)行起來(lái)，活躍肝氣。很多人肚子有贅肉就是圍繞天樞穴開(kāi)始的，經(jīng)常拍打天樞穴不僅可以排毒也可以減肥。
李時(shí)珍在《本草綱目》里稱韭菜為“肝之菜”。
它含有揮發(fā)性精油及硫化物等特殊成分，有助于疏調(diào)肝氣，增進(jìn)食欲，增強(qiáng)消化功能。
菠菜有滋陰平肝、清理腸胃熱毒的好處，有助于預(yù)防春季里因肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩和貧血等。
它還富含葉黃素、β胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)護(hù)眼明目、提高免疫力都有好處。
豌豆養(yǎng)肝祛濕，豌豆苗青色入肝，能幫助疏肝理氣。
它還富含纖維素，有助于通便，有利水消腫、和中健脾、生津止渴的作用。
胡蘿卜富含胡蘿卜素，進(jìn)入體內(nèi)后轉(zhuǎn)化成維生素A，能夠幫助肝臟細(xì)胞的修復(fù)，還能幫助保護(hù)黏膜，提高免疫力。
薺菜有“護(hù)生草”的美譽(yù)，中醫(yī)認(rèn)為它性味甘涼，有助于清肝明目，和中益胃，可以疏肝理氣，消水腫而不傷脾胃。
它的鈣、鉀、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素也很豐富，還具有補(bǔ)鈣、降脂、護(hù)血管等作用。
